伯恩贾敏•赛提旺是 PT Kalbe Farma的所有者、印度尼西亚的制药巨头，同时他还是加利福尼亚大学制药学的毕业生。所以，你可以认为，他在退休之后还能保持活力是因为他有一些秘诀。81岁的他仍然可以做很多事，尽管他已经不再是公司的董事了，他仍然会参与Kalbe集团的很多活动。去年安佐尔梦幻公园（Taman Impian Jaya Ancol） Hari Lansia（老年日）活动上，伯恩贾敏作为嘉宾向观众们传授了他在退休之后仍然能保持活力和健康的秘诀。
选择正确的食物
伯恩贾敏说，他至少已经两年不吃白米而是吃香蕉、木瓜等其他碳水化合物了。跟很多每天吃大量米饭来填饱肚子的印度尼西亚人不同，他更喜欢香蕉和木瓜。这是因为他曾经读过一篇关于“把木瓜和香蕉作为碳水化合物摄入源”的研究文章。他说，那项研究发现，木瓜和香蕉内含有复杂碳水化合物，而白米内只有简单碳水化合物。复杂碳水化合物更有益于人体健康，因为复杂碳水化合物能够在为人体提供更多能量的同时减少糖分的摄入，而印度尼西亚人想吃香蕉和木瓜又很容易。
除了早饭吃香蕉和木瓜之外，他还会喝很多水并摄入大量植物蛋白和海鱼。
保持活跃的状态
伯恩贾敏•赛提旺的另一个长寿秘诀是：即使在晚年，也要保持活跃的状态。我们知道，在Kalbe Farma起起落落的发展历程中，他一直在尝试扩大公司的规模和增加分公司的数量，而且他从努力工作、积极思考的过程中获得了满足感。考虑到自身的健康，他每周至少抽出三天来工作，这花钱不多，而且也很容易做到。他还总是抽出时间来参加Kalbe Farma的各种活动。他认为，所有这些活动都能够帮助他保持身体健康而且为他人所需，避免痴呆和其他退化性疾病。
最后，他强调了始终工作和对所得之物心怀感恩的重要性。老年人在工作、处理家事、做饭、做针线活、写作或做其他事情时，都会感觉到快乐和被需要。而这种感觉对身心健康都非常重要。对所得之物心怀感恩，我们能够始终感到冷静而不是有压力。